👦🏻 يخص الطفل
أحرصُ على تناول وجبة الإفطار قبل الذهاب إلى المدرسة لأنها تكسبني الطاقة التي أحتاجها في مدرستي، وأتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر كالمربى والعصائر المعلبة، وأتناول الحليب أو العصائر الطازجة أو الماء بدلاً عنها.
👤 #ثقافة_صحية
يجب ألا تحتوي وجبة إفطار الطفل على السكر لأنه مركب غير طبيعي، ويفضل أن يكون الإفطار بعد الاستيقاظ بساعة، والوجبة الأكثر صحة هي الخبز الأحمر مع الجبن الخالي من الدهن، وأي مشروب دافئ خالي من السكر أو يحتوي على مقدار ضئيل جداً من السكر.
